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Massa Muscular



Se o seu objetivo para 2009, além de ir para a academia é fazer o máximo de sua massa muscular e melhorar, considerar os seguintes pontos, que será a chave para o crescimento de seus músculos: As sessões de formação será intensa, o tom ou seja, uma vez que levar um par de semanas, os exercícios devem fadiga do músculo suficiente para fazê-lo crescer. Nós vamos usar para 3-8 séries por exercício com 8-10 repetições cada , de modo que a última repetição da série tornam difícil para nós, mas pode preenchê-lo.

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